实证：百花茶缓解肝气不舒

实证的患者大多是肝气不舒，平时可以选用杭白菊、玫瑰花、莲子心、麦冬、百合冲成一杯百花茶来喝，或是将上述材料依据季节加入到绿茶或花茶或红茶中一起泡着喝。

这个茶的主要功效是是清热舒肝。杭白菊有清肝明目的作用，玫瑰花能理气活血，莲子心也是清心之热，麦冬具有滋阴养肺，百合则是养阴清热。大家可以根据自己的症状来增减材料，比如脾气大、心烦易急可多放点菊花；月经期时则少放或小放玫瑰花；月经暗红还可加点藏红花；雠眠不好可加百合花或合欢花；合并有血压高或血脂高的人也可在茶里放些生山楂来软化血管，消脂，或是放点乌梅来生津止喝。

虚证：一周一次乌鸡汤

虚证的患者需要补益气血，推荐用黄芪、枸杞子和乌鸡一起煲汤喝，有滋补肝肾、益气补血作用。黄芪、枸杞子先用清水泡15分钟，然后将处理干净的乌鸡放入水中煮沸后撒去浮沫，放人泡好的黄芪和枸杞子，再切些姜片加进去，小火炖两小时后放盐调味即可。

一般的患者一周喝一次就可以，若感觉体质很差或心悸乏力明显也可以一周喝两次，以自我感到舒服、不上火为度。此外建议老年人或有基础疾病的人每天多吃些百合、银耳、莲子、山药、桂圆、红枣、黑枣来作为加餐，煲粥、做汤或做成甜品小吃都可以，有助于益气健脾、补益肺肾。

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